睡眠
どこかで読んだのだけれど 睡眠の質とお腹の調子は 連動しているらしい 特にラクトースと相性の悪い人は 寝る前に乳製品を摂ると 悪夢を見やすいんですって 他にもいろいろあって 睡眠の質を良くするには フルーツや野菜を しっかり摂ると良いらしい 寝る前…
今週のお題「睡眠」 先週まるまる 講習会で 緊張していたのか 夜になっても目が冴えて ずっと 睡眠時間4時間未満で 出席してた 不思議なのは それでも 講習会の間中 眠くならずに過ごせたこと もともと 睡眠時間をとり過ぎていたのか それとも 緊張の度合い…
今年に入って 睡眠時間が ちょっと変 11時前に 眠くて眠くて 起きていられなくなって 目が覚めたら朝の9時 ぐっすり寝たおかげで 一日フルパワー それが続いて その日は 早朝4時まで 目がらんらん 4時半くらいになって やっと眠くなり ３時間ほどで 頑張って…
ずっと 昼間の眠気は収っていたのに このところ 休日になると 連日のように 睡魔が襲ってくる それも ある決まったことを やっている時間に それは リュートの練習 左手使わず 10分鳴らし 左手で押さえながら 5分練習 前回の復習15分 10分休憩 新しい練習曲3…
人生で大切なことは 美術予備校で 教わった なーんてね だけど 半分は本当 あ、乗馬や日本舞踊など 体動かす系の 習い事もそれに追加できるかもしれない 本などの 文字を通して目から入れた知識を 自分のものにするには （できているかどうかは 微妙だけれど…
お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 昨日は ブログに立ち寄って 読んでくださったり はてなスターや コメントやブクマでの メッセージをいただき どうもありがとうございました 心が ぷるぷるってなる…
