どこかで読んだのだけれど
睡眠の質とお腹の調子は
連動しているらしい
特にラクトースと相性の悪い人は
寝る前に乳製品を摂ると
悪夢を見やすいんですって
他にもいろいろあって
睡眠の質を良くするには
フルーツや野菜を
しっかり摂ると良いらしい
寝る前には
ホットミルクを飲むといいのかと
思ってたけど
体質次第ということね
私は悪夢をほとんど見ないけど
眠りが浅い気がするし
牛乳でお腹がゴロゴロしちゃう
方なので
夜には乳製品を
摂取しないほうがいいタイプ
なんだろうな
人間、人生の1/3は
寝て過ごしているのだものね
食事の楽しみも勿論だけど
人生1/3の質も大切よね
念の為に
夜のチーズは控えよっと
