私の場合
冬になると 体重が
2kg〜2.5kg増加する
そして負荷のかかった
関節が痛み出す
寒い上に痛くて 出不精になり
必然的に運動不足で
体重増加
結果 血流が悪くなって
人の名前や名称が
すぐに思い出せなくなる
＊＊＊
以前 貧血要治療に
なったことがあって
その時は
俳優の名前を
3日経っても
思い出せなかった
もともと
記憶力に 自信のある方では
ないけれど
あと 息切れも酷かった
掃除機を持って
2階に上がるのに一苦労
重い腰を上げ
病院に行って
鉄剤を処方してもらって
貧血完治したら
体は軽くなり
息切れにもおさらば
階段も一段飛ばしで
上がれるようになった
不調は全て要治療を
ほっぽっていたせいだった
だけど
記憶力に関しては
あまり変化は感じなかった
ところが
帰国後 友達に触発されて
走り始めたら
霧が晴れるように
頭の中がすっきりくっきり
それ以来 できるだけ
走るようにしていたけれど
昨年は
転けたり 仕事が忙しかったりで
喉元すぎちゃって
熱さを忘れ
その上
今年の冬の
あまりの寒さのせいか
これまで 見たことのない
プラス4kg！ という
体重増加をたたき出し
より一層
動くのが 億劫になった
そして記憶力の方は
貧血要治療の診断が出た時に
感じが似てる
毎日毎日 体重計を見ては
いかんな、これはいかん と
ため息をつくのにも 嫌気が差し始め
やっと暖かくなってきたことだし
さすがに ここらで
動き始めなければ まずいっ
ということで また
ゆるゆると走り始めることにした
プラス
お尻に両足をつけての
ジャンプを50回
これを週に5日
やりつづけて2週間
体重は減ってないけど
体脂肪率は -2%
体感としては
お稽古の
跳び座りも楽になり
片足立ちで
一回転しても
よろめかなくなって
こうなると嬉しくって
ちょっと
長目に走っちゃったりする
2週間で
こんなに変わるだなんて
人間の体は正直
ということで
これからも
喉元すぎちゃわないように
気をつけつつ
トレーニングを
続ける予定
